Dem Mut zum Anderswollen entspringt ein Weg zum Anderskönnen (Bertha Eckstein-Diener)
Sie sind mit einer neuen Lebenssituation konfrontiert oder kommen in einem Klärungsprozeß nicht weiter, haben Sinnfragen oder möchten etwas in Ihrem Leben verändern und wissen nicht, wie?
Raum für Kreative Biografiearbeit
Ich gebe Ihnen individualisierte Hilfestellung, um
- hemmende Muster zu erkennen
- Ihre Situation im Lebensganzen zu verstehen
- die eigenen Kraftquellen zu fördern
- gesunde Selbstsorge zu üben
- sich freier zu entfalten
- Ihre Lebensqualität zu verbessern
- Ihren „Rucksack“ so zu packen, daß Sie ihn tragen können
Wie es ist…
Wachsende Anforderungen verlangen uns immer mehr ab: Wir sollen einen bestimmten Lebenstil pflegen, Herausforderungen ohne Schwierigkeiten meistern, gesundheitlich auf der Höhe und körperlich fit sein, produktiv und leistungsfähig bleiben, über ein gutes soziales Netzwerk verfügen und vorbildliche Beziehungen führen.
Viele Menschen glauben, sie müßten mit allem allein fertig werden und trauen sich nicht, darüber zu sprechen, wenn es ihnen nicht gelingt. Phänomene wie chronische Schmerzen, oder Erschöpfung, Burn-out, Angst vor Verlust von Vertrautem, Komplexität, andauernde Über- oder auch Unterforderungen haben immer mit der persönlichen Gesundheit zu tun bzw. können diese gefährden.
In privaten oder beruflichen Veränderungsprozessen können persönliche Barrieren oder hohe Ansprüche den Zugang zu Lösungen verhindern. Veränderungswünsche in der Lebensgestaltung, neue oder schwierige Lebenssituationen bringen uns immer wieder an unsere Grenzen. In der Not erkennen wir manchmal nicht, wie wir sie überwinden können, wie sich eine „Verknotung“ lösen oder unser „Rucksack“ umpacken läßt.
…und wie es sein könnte
Wie gelingt die Wende? Reflexion ist eine not-wendige Zutat für ein selbstbestimmtes Gestalten des eigenen Lebens. Sie ermöglicht es, auf alte Situationen neu und auf neue angemessen zu reagieren:
Bewußt sein – kreativ werden
Kreative Biografiearbeit ist eine Form der strukturierten Selbstreflexion. Vergangenes zu reflektieren dient dazu, sich selbst in der Gegenwart besser zu verstehen und öffnet neue Handlungsmöglichkeiten für Zukünftiges. Kreative Medien (wie z.B. Bewegung, Malen, Symbole, aber auch Schreiben, Klang oder Spiel) erleichtern es, von einem Eindruck zum persönlichen Ausdruck zu kommen. Dabei geht es um Sie – und nicht ums Was, sondern ums Wie. Durch feine Impulse und intermediale Quergänge (z.B. vom Malen über Bewegung zum Wort) können Sie sich mit Perspektiven vertraut machen, die Sie bisher nicht gesehen haben. Der schöpferische Umgang mit Ihrem aktuellen Thema läßt Sie neue Wege entdecken zu mehr Selbstbewußt-sein und Wohlbefinden.
Sie interessieren sich für ein unverbindliches Vorgespräch? Nehmen Sie einfach Kontakt mit mir auf. Kurzfristige Terminmöglichkeiten.
Details:
- Stress regulieren läßt sich trainieren
Stressereignisse gehören zum Leben und unser Organismus ist von Natur aus gut ausgerüstet, damit umzugehen. Stress macht also nicht automatisch krank, solange der Organismus die Aufregung wieder herunterregulieren kann. Was krank macht, ist ein pausenloses Zuviel vom Selben. Das nervt auf Dauer und legt die Nerven blank – im wahrsten Sinne des Wortes: So galt beispielsweise… Stress regulieren läßt sich trainieren weiterlesen - Von Mücken und Elefanten
Wie zufrieden wir mit unserem Leben sind, hat viel damit zu tun, was wir davon erwarten. Der moderne Mensch hat immense Ansprüche an das Leben – Erwartungen, die das Leben unmöglich erfüllen kann. Viel Leid hat seinen Ursprung in der Enttäuschung über die Nichterfüllung zu hoher Ansprüche. Wie aus Mücken Elefanten werden Wenn du etwas… Von Mücken und Elefanten weiterlesen - Wahrnehmen und Benennen
Drei Fragen: “Was fühle ich?” – “Was bewegt mich?” – “Was brauche ich?” Manchmal ist es nur eine erhöhte Infektanfälligkeit oder dauernde Erschöpfung, chronische Kopf-, Muskel- oder Gelenkschmerzen, starke Stimmungsschwankungen, Konzentrationsstörungen oder schlechter Schlaf, Kreislaufbeschwerden oder Antriebslosigkeit: Irgendwie meldet Ihnen ein körperlicher “Warnblinker”, daß in Ihrer Lebensbalance etwas nicht stimmt. Innere Nöte oder auch Krisen… Wahrnehmen und Benennen weiterlesen - Ent-wickeln und verwandeln
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Auf alte Situationen neu und auf neue angemessen reagieren Inhalt und Ziele der Therapie Ich begleite und unterstütze Sie auf Ihrem persönlichen Weg die eigene Vitalität und Leistungsfähigkeit zu fördern die Entspannungsfähigkeit und Lebensqualität zu verbessern effizientere Erholung zu erlangen Belastungen besser zu bewältigen den Willen zur Veränderung zu stärken sich selbstbestimmt weiterzuentwickeln Mit ihren… Inhalt, Ziele und Formales weiterlesen